Jak zwykle szybko i jak zwykle odpowiedzi bardzo mnie usatysfakcjonowały. A co do 4 pytania to zadam je całkiem inaczej chodzi mi głównie o liczbę cykli kreatynowych w roku, czy gdy twój organizm był mniej przezwyczajony do tego suplementu brałeś go i tak 2 razy w roku, czy np. 3. Pytam ponieważ w przyszłym roku mam zamiar zrobić tak że przez [...]
Po pierwsze to głupoty a nie głópoty. Po drugie - a jak komuś wsadzisz palec w oko, albo przgryziesz tętnice w szyi to też będzie po nim. Ale jakie masz szanse, że uda ci się tego dokonać? Okazja na wykonanie takiego ruchu to 1/1000, a szanse, że się powiedzie są małe, a na ulicy często mylisz się tylko raz. Nie mówimy tu o przyjacielskim [...]
Jakie szly dawki? Te mdlosci/zawroty byly jednorazowe? jestes pewny, ze to od towaru? Badania sa z kiedy, ile dni po ostatniej inj ? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-10-15 21:56:04
[...] i BCAA stąd zwieksza sie zapotrzebowanie na nie głównie, aby zapobiec katabolizmowi. Oczywiscie można je dostarczyć z odzywki białkowej, choć zawsze nie bedzie to to samo jakie dawki blokują - nie wiem, nie interesowałem się nigdy tym. dla porowniania (wspominałeś o alaninie) podczas katabolizmu nocnego organizm traci własnie najwiecej [...]
[...] zastosuj progresje... mozesz zwiekszyc troche intensywnosc... nowego planu raczej nikt madry Ci nie napisze. wazne zebys sam 'projektowal' swoje plany - tylko Ty wiesz jakie cwiczenia lubisz, ktore na Ciebie dobrze dzialaja, a ktore natomiast nie sa Twoimi faworytami, badz nie bedziesz potrafil och dokladnie technicznie wykonac... My z [...]
[...] Bo takie osoby nie mają jeszcze ukształtowanego odpowiednio sposobu myślenia.Uważają,że takie HMB, czy jakikolwiek inny suplemen, zdziała cuda i przyniesie Bóg wie jakie przyrosty.A rzczywistośc zwykle okazuje się nie ozpiszczac osób o tak wysokich wymaganiach. Skutecznośc HMB uzależniona jest od wielu czynników, z których w mojej [...]
ciezarki sa super, cwicze z nimi regularnie a jakie masz te kule? (w kg) mozna robic z jedna lub dwiema zarzut na klatke, przysiad, plus wyciskanie nad glowe(lub wyrzut z nog) rwanie, przysiad z kulami nad glowa mozna tez wyciskac na klatke lezac na podlodze, waska deska pod plecy dla zwiekszenia zasiegu ruchu jesli dla ciebie za maly ciezar na [...]
[...] a i tu sie mylisz ! Bo HST super sprawdza sie na redukcji, poniewaz trening jest oparty o podstawowe cwiczenia i przyspiesza metabolizm. i nie broń sie tutaj podając wyniki jakie osiągnąłeś bo nie o to sie temat rozchodzi.... osiągnięte wyniki na siłowni nie zawsze są proporcjonalne do posiadanego stanu wiedzy... tak samo jak koniu zje*bał w [...]
Sporo ciekawych rozwiązań posiada na youtube kelly starrett jak poprawić mobilizację w przysiadach. Jakiś fizio by musiał sprawdzić gdzie i jakie przykurcze występują jaka jest mechanika ruchu. Bo tak to na oko można strzelać, jednym z popularniejszych metod są podkładki pod pięty. tu masz obszerniejszą dyskusję na ten temat [...]
[...] uwzględniłem ich w rozpisce, jem głównie pomidory, ogórki, cebulę(czyli to co idzie na kanapki) dodać coś więcej? Winogrona wywalę. Dać coś zamiast nich ? Na razie spróbuję trzymać się tej dietki. Zobaczę jakie będą efekty. Mam jeszcze pytanie o takie "dodatki" jak orzechy, rodzinki, słoneczki itp. Przy jakich posiłkach jest dodawać.
Co do produktów jakie zjadam to nie są to jakies wyszukane potrawy. Nie stać mnie na jakieś bądź co bądź wskazane i odpowiednie ale produkty z górnej pułki cenowej. Zjadam sobie: ŚNIADANIE (w domu) B/W/T 15/64/10 2 kromki chleba 90g jogurt naturalny 200g herbata z cukrem 1 POSIŁEK PRACA B/W/T 16/52/14 2 [...]
kolejnym pytankiem jest do tego tematu sa mianowicie: jakie witaminy aminokwasy stosowac/zakupic aby ze soba wspolgraly? Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu potrzeba... __________________ http://www.bmav.net << wWw
[...] triba???? Powiem tak - wg mnie niepotrzebnie zabrałeś się za kreatynę tak wcześnie, gainer+ witaminy to max czego potrzebowałbyś przy takim małym stażu i ogromnych rezerwach jakie posiadasz Nawet nie wykorzystasz w pełnii tej kreatyny, tauryny, i tego co sobie jeszcze dokupisz Chcesz wywalać kasę w błoto - Twoja sprawa Ja bym ci radził odłożyć [...]
Jak ciężką masz pracę? Jak w wyglądzie nic się nie zmienia, to wina leży po stronie diety. Produkty jakie masz zawarte w diecie wydają się w większości w porządku, ale widocznie przez wzgląd na twoją dużą aktywność fizyczną, kaloryczność twojej diety jest i tak za mała, pomimo tego, że spożywasz obecnie prawie 4 tys. kalorii. To raczej jedyne [...]
a ostrowie to sam powinienes wiedziec bo wiesz jakie masz braki w diecie :)a z megabola zrezygnuj :) sa lepsze gainery lepiej dolozyc pare zlotych niz placic za troche pszenicy zmielonej z mąka :P
[...] ustawisz zalozmy 50m kraul,25m grzbiet, 25m zaba) 100m nogi do kazdego stylu 100m rece do kazdego stylu (jesli dasz rade do deflina, jak nie to rob dokladanke) 100m luzem jakie style sa dla ciebie najlzejsze 8x25m zmiennym ze skokami an glowke przy slupku, czyli kazdy styl po 25m z przerwa 15 sek no i 100m glaichem;zaba na plecach; na koniec [...]
[...] te 2 skladniki polaczyc czy moge takie cos zastosowac bo chcialem przybrac troche na masie waze 70kg przy wzroscie 181cm no i jeszcze niestosowalem zadnych odzywek to sa pierwsze.jakie mam stosowac proporcje tego.cykl jaki zamierzam robic trwa 4 tygodnie oczywiscie cwiczyc 3 razy w tygodniu czy takie cos moze byc czy czesciej.Prosze odpiszcie
[...] Trener MMA Poznan za czasow treningow w Strefie glosil teorie, iz "on klepal nie bedzie" (do jego rywali jak sadze tez sie to odnosilo). Nie bede sie rozpisywal jakie to moze niesc za soba skutki, bo kazdy jest w stanie to sobie wyobrazic. Aspekt uczenia mlodych ludzi czym sa SW w takiej sytuacji takze lezy calkowicie. Ogolnie [...]
[...] organizm uruchamia je lecz nie są one już wykonac tyle powtórzeń dlatego własnie wykonując trening na definicje i wytrzymałość znów doświadczasz wzrostu liczby pompek jakie jesteś w stanie wykonać możesz oczywiście ćwiczyć jednocześnie wytrzymałosc i siłę przy pomocy np. treningu holistycznego, ale to również nie pozwoli ci na osiągnięcie [...]
Jest ktoś z sekcji na forum? Konkretnie interesują mnie treningi submission(bjj nie lubię i raczej nie będę). Jak są prowadzone treningi? Jakie "wyposażenie" należałoby posiadać?
Dziennik tjeningowy by misOo =]
